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♡顔やせエクササイズですっきり小顔♡ [美容]

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顔やせエクササイズですっきり小顔

ぜい肉は普段あまり使われないところに付きやすいと言われていますので、普段あまり表情を変えないような人は当然顔に脂肪も付きやすいということになります。

普段から愛想笑いにしても本当の笑顔にしても、表情が豊かな人ほど顔やせは必要ないということになるのでしょう。
しかし、表情を豊かにすれば顔がやせるとは言え、そんなに簡単にできることでもありません。
今日から急にあなたの笑顔が明らかに変わったとなると、ちょっと周りの人も心配になるかもしれませんし(笑)、何よりそんなの恥ずかしいと考える方も多いのではないでしょうか。

表情を豊かにすれば確かに顔の筋肉が引き締められ、顔やせにもつながります。
しかし、そこまでせずとも要するに自宅などで同じように顔の筋肉を使えば良いことです。

私が友人に話すと、結構バカにされてしまう顔やせエクササイズですが、これが本当に効果てきめんですので、是非是非一度お試しになってください。

顔やせエクササイズの方法

顔やせエクササイズの方法と言っても、特に決まった方法はありません。

私も顔やせをしたいと思ったときに色々なエクササイズの方法について調べたのですが、様々な方法も確かにありどれも効果的なのですが、要するにある特定の部分の筋肉を使うことでちゃんとしたエクササイズになるんです。

例えば、ただ普段よりも大きな口を意識しながら開け、「あいうえお」と口の形を変えていくだけでも口の周りの筋肉が使われることが実感できると思います。

極端な話、これだけでも十分顔やせのためのエクササイズになっちゃいます。

試しに、この方法を1日に3,4回試してみてください。
これだけでも結構顔が引き締まってくることが実感できるはずです。(個人差はもちろんあります。)

また何もこの方法だけが正解というわけではありませんので、他にも色々と自分なりに試してみるのも良いのではないでしょうか。

お気に入りの曲を大きな口を開けながら歌ってみる。

ドラマなどを見ながら台詞を大きな口を開けながら復唱してみる。

これらの他にも是非自分なりに毎日続けられそうな方法を見つけ出してみてくださいね。


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目の下のたるみの意外な原因 [美容]

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目の下のたるみの意外な原因

目の下に限らず体のあちこちにできるたるみはどうしても老化によって避けられないものでもあるのですが、目の下のたるみに関してはまた別の原因でできてしまうことがあるということをご存知でしょうか。

その原因も色々なものがあるのですが、その中の一つとして実は「まばたき」があります。

普段何気なくしているまばたきですが、これって目の周りにある筋肉を少しなりとも動かしていますので、実はこのまばたきによって目の筋肉が鍛えられているんです。

そのまばたきの数を少なくしまうと、当然その目の周りの筋肉が動くことも少なくなりますので、結果としてその周りにあるぜい肉がたるみ、それが目の下のたるみとなってしまうということですね。

まばたきって意識して行っている方も少ないと思いますが、何かを凝視しているときというのは実は自分が考えているよりもまばたきの数が減る傾向があります。

例えば今私がパソコンに向かって文章を書いているこの状態ですね。

恐らく周りの人から見れば、「何を必死に。。」と思われるくらい画面を凝視してしまっている自分がいます。

その他にも、テレビやテレビゲーム、本や携帯電話のメールなど、実は私たちの普段の生活に私たちのまばたきの数を減らせるものって意外にあるものなんですね。

かといって、まばたきはどうしても無意識的なものですので、意識的にまばたきの数を増やす、もしくは普段どおりにするなんてことは難しいことかもしれませんが、なるべく上記で言ったような状態のときはあまり集中せずずにたまにはリラックスして行う位の気持ちを持って行うのが良いでしょうね。

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洗い過ぎると逆効果!? 朝の洗顔の正しい知識 [美容]

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朝起きた時は、目を覚ましてさっぱりするためにも念入りに洗顔を行うという女性が多いのではないでしょうか?

実は朝の洗顔は洗い過ぎることで逆効果となってしまうので、ゴシゴシ洗いはお勧めしません。洗い過ぎることで皮脂がなくなり過ぎると、肌は乾燥してしまいます。乾燥し過ぎた肌の状態では余計に皮脂の分泌が過剰になってしまうのです。
また、やりがちな間違いとしては熱いお湯で洗うことです。

そして、朝に一生懸命洗い過ぎることで、皮脂の分泌が盛んな状態となった肌は「テカる」という状態に・・・。
テカる度に化粧直しをしなければならないので、その分大変ということになりますよね。

朝に顔を洗う場合は次のことに注意しましょう。

・熱いお湯はNG!
・力をいれすぎないで
朝の洗顔を正しくして、日中のテカりや化粧崩れを未然に防ぎましょうね!

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♡憧れの小顔を手に入れよう♡ [美容]

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超簡単!表情筋トレーニングでたるみスッキリ!
ボディ同様、顔をキュッと引き締めるには適度な運動が必要です。ポイントは、皮膚のすぐ裏側にある表情筋。実は、普段の生活では表情筋の約70~80%が使われていない状態だとか。筋肉は使わずに放っておくと硬く縮み、その重みを支えきれなくなると、年齢に関係なく下にたるんでしまうというのですから、怖いですね。




そこで誰でも簡単に、毎日続けられる表情筋トレーニングをご紹介しましょう。朝は睡眠中に硬くなった表情をほぐすつもりで、夜は筋肉が柔らかくなった入浴後に行なうと効果的です。2~3週間も続ければ、頬やアゴのたるみがすっきりするのが実感できるはず。

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100円均一でメイクグッズを揃える その1
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